Тамақтандыру

Тамақтану сауаттылығының бес негізі бар

1. Тамақ құрамында негізгі қоректік заттардың болуы(нәруыз,май,көмірсу)

2. Тамақ рационында қосымша заттардың болуы  (витаминдер,микроэлемент)

3. Тамақ нәрлілігі адам  жасына,денсаулық күйіне,табиғат климатына байланысты

4. Тәулік бойынша тамақтану тәртібінің мөлшерін сақтау

5. Тамақтанудың санитарлық-гигиеналық нормаға сай  болуы

Тамақтану тәртібі

Тамақтану тәртібі дегеніміз-ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну,сондай-ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау.

Тамақтану принциптері:

-Тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу.

-Тәулігіне белгілі бір мөлшерде үш-төрт рет тамақтану керек.

-Тамақ құнарлы болғаны жөн.себебі адам ағзасы дұрыс қабылдайтын,оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері,яғни

белок,майлар,витаминдер,минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт.Бұл ретте дәрігер диетологтың да кеңесі артық болмайды.

Мектеп асханасындағы тәртіп.

-Асханағак ұйымдасқан түрде кіру керек.

-Итеруге,айқайлауға болмайды. «ТЫНЫШТЫҚ САҚТА»

-Тамақ ішер алдында қолыңды жу.

-Тамақ ішіп отырған кезде сөйлеуге болмайды.

-Стол басында нанмен ойнама,көршіңе кедергі келтірме.

БӘРІН ЖЕУГЕ ТЫРЫС.

-Асханадан тамақты алып шықпай,бәрін жеуге тырыс.

-Өзіңнің ыдысыңды көршіңе жылжытпа.

-Тамақ ішіп тұрған соң,орындығыңды жылжыт.

- «Рахмет» айтуды ұмытпа.